En liten snabb sammanfattnig av helgen då!
Lördag var det jobb hela dagen, på kvällen var det lite party med gamla firman, Jockes tjej fylde år. Drack inte en droppe sprit, men passade på och äta lite, hehe...

Idag söndag blev det jobb och lite shoppinig, se tidigare blogg inlägg!

Iaf har helgen mest varit och jobbat, pengar är både roligt och bra och ha! Solen finns ju alltid där..


Thailänskorna är ju inte så stora ibland! haha.. Kocken
på festen, bra jobb!..


Mycket god mat fanns det! Mmmmmmmmm.


Gott!


Sprit fanns också, men jag drack bara Soda, trist men både gott och nyttigt!


Gamla chefen, Björn "sillen"  FETTOT!!


Sen en fasad som jag målade i helgen! Kostade 1500 kr, tog 40 min, bra skit!!

Efter att ha jobbat idag ifrån 07-13 så åkte jag hem, bytte om och sen till Kista Galleria där jag shoppade lite! Fick pressentkort på MQ i födelsedags pressent, som jag utnjyttade idag, sen passade jag också på att köpa en ny digitalkameran, min gamla ligger på någon bar i Bangkok, hahah...


Två boxer ifrån BB, fyra t-shirt, lite deo och en ny digitalkamera..


Min nya digitalkamera, liten smidig och bra, perfekt och ha i fickan...

Dubbel Grattis till Världens bästa mamma, Dels för att det är morsdag idag, samt att du fick veta i fredags att du är nu helt sjukskriven ifrån din stroke som du hade för några år sedan!

Älskar dig såå otroligt mycket, du har betytt jjätte mycket för mig genom åren!
ÄLSKAR DIG!!!!

Puss din son!
//Robert


Grattis mamma, skön frilla du har förresten, hahaha..


För många många år sedan tillsammans..

Nu är jag äntligen under 80 kg, vaknade, gick upp och tömde kissblåsan, och sedan ställde jag mig på vågen, då visar den 79,8 kg, sååå glad! Men nu är det bara 4-5 kg kvar, sen är jag i "mål".

Idag blir det lite extra jobb fram till eftermiddagen, sen hoppas jag på att jag hinner in med kameran och fota Stockholm Marathon, som jag själv sprang för 4-5 år sedan...


Vågen vidade 79,8 kg..


Jag själv sprang MArathon för 4-5 år sedan, såååå jobbigt...

Ikväll blir det en lugn kväll, blir och titta på talang på tv4 ikväll... Imorgon blir det jobb ifrån 07.00 till 14.00 kanske. Sen funderar jag på och åka in till stan för att fota stockholm marathon..

Godnatt!

Idag är det två veckor sedan jag började min diet och äta cambridge shakar, samt träna 2-4 ggr i veckan!  TOTALT har jag gått ner på 14 dagar 7.8 kg, vilket jag är sjukt nöjd med! Igår var jag hos min PT och pratade om att yttligare köra två veckor tills jag är nere i min målvikt som är 75-77 kg...

Men nu kanske jag får äta idag och imorgon, jag tänkte göra en kycklingsallad med lite fullkornspasta i. Sen blir det "ren" diet på månad med hård träning...

Hoppas på ett svar som bli, Ja, ät idag och imorgon..
JIPIP, fick svar nu, får äta små sallader..


Hur gott vore inte detta ?

Var idag hos min PT och pratade lite om hur dom här två veckorna har gått, jag svarade ärligt och sa att det fungerar bättre än vad jag trodde att det skulle göra. Bra sa hon då, då kör vi två veckor till, hahaha..

Så nu är det 2 veckor kvar och köra på med hård träning och shakar ( soppor).

Och ska jag förklara för er bloggläsare om hur jag känner så säger jag att jag mår mycket bättre nu, orkar mer, sover bättre, ja allt känns mycket mycket bättre! Så nu är det bara och bita i i två veckor till, sen börjar upptrappning till vanlig mat..


"Mat" för två veckor till..


Dagens middag, kycklingsoppa...

Vill först och främst tacka Leck & Peter på Jorden resor, såå otroligt bra och härligt service man får av dom, och inte minst bemötandet när man väl är där! TUSEN TACK!

Sen vill jag även passa på och tacka dom andra som jobbar på Jorden resor också, härligt och se ett sådant roligt och trevligt team, TOPPEN!!

Så mitt tips till alla bloggläsare där ute, ska ni boka resa så tveka INTE på att höra av dig till Jorden resor och låta dom hjälpa dig mer priser & info, ja dom gör allt för att man som kund ska bli mer än nöjd, LOVAR!!

TACK än en gång för all hjälp Peter & Leck!

Gå in på http://www.jordenresor.se/

//Robert


En rikigt härlig personal!

Skönt att äntligen sluta lite tidigare, slutade 14 idag.. Hade min lärling mikko som hjälper mig på dagarna, fungerar bra med han. han gör vad han bli tillsagd iaf, sen hur han gör vissa saker är väl sådär, men alla lär sig..

Nu ska jag iaf till jordenresor och leverea lite pressenter till dom för tack för all hjälp m.m.

Sen blir det 17.00 att möta min PT för att diskutera vidare hur jag ska lägga upp min kur samt träning..

Hörs då!

Hinner inte skriva så mycket annat än att jag glömde ställe väckarklockan imorse, men vad gör det? vaknade iaf 06.35.
Idag ska jag iaf till min Pt för att prata fortsättning av min kur, kommer nog fortsätta minst en vecka til, idag visade vågen 80.3 kg..

Idag var det först jobb på söder, sen ner till södertälje igen och jobba utvändigt, så skönt för en gång skull att komma ut och jobba! Sen vidare på lite extra vid Årsta, men nu är det klart där..

Skulle vilja träna idag, men kom nyss hem, får bli imorgon istället.. Och imorgon ska jag träffa min PT och prata om dieten/kuren jag gå på, om jag ska köra en vecka till på ren kur eller gå på kombinerad!

På 13 dagar som jag nu har hållit på har jag gått ner 7.8 kg. Rätt bra...


Skönt och jobba utvändigt..


Och imorgon prata med min PT för att prata om fortsättningen med kuren..

Godmorgon alla bloggläsare!
Som vanligt så vaknade jag idag före väckarklockan, 05.20 steg jag upp, tog en ducsh. Sitter nu och läser lite nyheter på aftonbladet.se. Svart blir det och åka till jobb, blir 3 jobb idag, södermalm, Södertälje och avslutningsvis Årsta..

Vad ska du göra ?

Idag blev det jobb ifrån 07- 16, sen vidare på ett extra jobb ifrån 16 - 19. Och just nu har jag avslutat min goa middag som var grönsakssoppa med lite thai kryddor..

Inatt sov jag rikigt bra. somnade nog redan vid 21, helt slut efter träningen!
Idag blir det jobb, samt lite extra jobb efter det!

Ha en bra arbetsdag!
//Robert

Blev en cykel sväng idag igen direkt efter jobbet! Ut mot gärdet i Sthlm, sedan förbi grönalund, in mot city och sen hem.
totalt 3.2 mil på 1½ timme..


Cyklade ut mot gärdet..


Tog rast 5 min vid grönalund..


Någon grej vid sergelstorg..

Nu är det äntligen lunch. Blir en svampsoppa med 10 st kräftstjärtar i, samt lite thai kryddor.. Faktiskt otroligt gott och mättande!

Hade rikigt jäkla svårt och att somna igår, somnade mellan 19-21 sen låg jag vaken fram till 01 minst, trisst. Just nu känner jag mig helt slut och tom i huvudet, blääää. Inge roligt när det är måndag och jobb snart!

Är helt jävla fucking slut nu!
Har cyklat 4.6 mil nu, långt ut på ekerö sen tillbaka till bromma, fuck vad jobbigt!

Totalt 4.6 mil.
Tid 1 tim 43 min.
Snitt 24 km/tim
Bränt 1430 kaloriet.

Är helt slut nu när jag skriver detta blogginlägg, ska nu gå och duscha, sen blir det och fylla på vätskebalansen..

Snyggt med tajts va ? haha..


Min outfit på cykeln.. (ser ni vågen i bakgrunden?, hahaha)


och mitt träningsredskap..

Snart är det dags och sätta på 46" i vardagsrummet, på med souround ljudet, och på med formel 1 ifrån Monaco!
WROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM!

Starten är 1355

Nyss hemkommen ifrån en timmes Power-walk idag igen, så skönt..

Har jobbat idag, ifrån 0800 - 1230. Nu är jag hemma och har städat lägenheten. Skurat golv och så, jätte roligt! Ibland funderar jag på och anlita någon som kommer hit och gör sådant 2 ggr i månaden, kostnaden är bara 650 kr, haha..

Lite bilder efter städningen..


Ny diskat..


Vardagsrummet..

Idag vägde jag mig igen. Nu står vågen på 82.9 kg, alltså minus 5.4 kg på 7 dagar... Många säger att det inte är bra och gå ner så mycket på så kort tid, men jag följer bara Cambridge metoden som är vetenskapligt bevisad att man går ner i vikgt! Och, dom 2-4 första kg är vätska, därför dricker jag minst 3-4l vatten om dagen!

Jag undrade vad det är jag går ner, i vätska eller fett, då fick jag detta svar ifrån Cambrigde läkaren:
"De första 2-4 kilona är vatten men när du kommer in i ketosfasen (man kommer in i ketos dag 3-4 under renkur) så börjar fettförbränningen. Man kan inte säga exakt hur mycket av det du gått ner är vatten, det beror lite på hur mycket vatten din kropp binder."

Iaf så kommer jag köra i 3 faser, Fas 1 blir att gå ner till min målvikt, 76-77kg. Efter att den är nått så blir det Fas 2, då ska jag sakta men säkert börja äta ett vanligt mål om dagen, i tallriksmodellen, och fortsätta ta kankse en soppa på morgonen om jag känner mig hungrik eller så..

Fas 3 blir att äta rikigt mat både till frukos, lunch och middag, samt träning då 2-3 ggr i veckan!

Det gäller att bita i och verkligen försöka, och det gör jag nu!

Då är man tillbaka nu efter 1½ timmes power-walk längs vattnet till Alvik. Så skönt och gå med lite musik ifrån sin iphone.. Så nu är jag helt slut, ska hoppa in i duschen nu!

Lite bilder ifrån promenaden:




Stora essingen i bakgrunden..

Det är extra roligt och måla när kunderna vågar att välja andra färger än bara vitt! Idag har jag varit hos en kund som skulle ha ett rum rosa & en vägg krit svart, rikigt roligt och se kunder som vågar!


Fondvägg blir krit svart


Rosa..

Trisst väder, vad gör man då ? Jag åker iaf och jobbar lite. Helt onödigt att vara ledig då, när man kan passa på och jobba och tjäna pengar! Efter jobbet så blir det gång 1½ timme, cykling 45 min...

Och TACK alla för grattis hälsningarna jag fick igår, jätte roligt!

/Robert

Pust & stön..
Nu har jag kommit tillbaka efter 3 mil på cykel & 45 min gång, är helt slut! Snart dax och duscha, sen blir det en kakao & mint shake

Idag blir jag 28 år, tiden går och går... Sitter just nu på landet i skärgården, så mysigt! Solen skiner och vattnet är helt spegelblankt.. Idag nu på morgonen blir det att fira min födelsedag med en extra bananshake nu på morgonen, ingen tårta eller ingen go middag, men men..

Det går iaf bra med Cambrigde kuren, - 4.2 kg på 6 dagar. Nästa vecka börjar träningen också...

Trevlig Kristerhimmelfärdsdag!
//Robert

Godmorgon,, För folk som undrar om mår jag,så mår jag jätte bra, mår nästan bättre nu än innan, piggare, sover bättre, känner mig starkare! Är inne på min 4:e dag nu, och det känns helt ok...

Nu är det alltså "deffning" och träning som gäller för nu har kroppen gjort av med alla slagg produkter och nu är det dags och bränna fett....

Så ni som håller på och skriver otrevliga kommentarer och så, så tänkte jag bara säga att jag mår skit bra, jag tror nog att jag mår bättre än er! Att ni orkar skriva så långa, nedlåtande och välformulerade kommentarer.. Kommer alltid må bra och ha ett sjärförtroende som är 100%, skulle aldrig göra något som skadar kroppen eller så...

Nä, nu är det lite jobb som gäller!

En sjukt jobbig dag både när det gäller mat och hungern.. Har idag jobbat ifrån 0600 - 1900, är nu helt slut och har bara ätit två "soppor" under hela dagen! Har nämligen hjälp en kompis och fixat hans hus..

Men bara bita i..

Första dagen på Diet går faktiskt mycket bra, känner mig rätt mätt fast jag bara ätit 3 soppor och drukigt 2-3l vatten.. Blev en gjordgubs shacke kl 8, sen en vid 11 och en kycklingsoppa vid 18..

Fungerar än så länge iaf.

Faan, jag väger 88.3 kg, det kan man inte se när jag står framför spegeln och posar naken, haaha.  Men nu är det slut med all skit mat och dags för en diet och träning på det! Kommer nu att köra Cambrige metoden i 2v, med kombinerad träning bestående av gång och cykling.. Dags och börja bränna fett nu!

Orkar inte direkt förklara varför jag väljer och köra Cambrige, men jag vill komma tillbaka i den vikt som jag hade när jag spelade hockey på elitnivå, och det var 77-78 kg... Inte omöjligt iaf...

"Enbart Cambridgemåltider, dvs. 3 st måltider per dag.
Du äter 3 måltider Cambridgekuren per dag, vilket motsvarar ett totalt dagsintag om 470 kalorier. Till detta måste du dricka minst 3 liter vätska. Viktreducering ligger mellan 1,5-4 kilo/vecka, samt att du får i dig alla näringsämnen du behöver. På "ren kur" blir du inspirerad och motiverad, tack vare det snabba resultatet. Du blir pigg och får överskottsenergi samt en känsla av upprymdhet. Dina hungerskänslor avtar."

Aja. dags och börja..

Sista måltiden idag på över 2 veckor, sedan blir det soppor & vatten! Så då passade jag på och äta en kebabtallrik, mums.. Ikväll ska jag till min PT, få råd och sånt skit!

Skriver mer ikväll vad mina mål är, men målet kommer bli sjukt högt!


Gott...

Nä, nu jävlar ska jag börja blogga rikgit mycket, vad vill ni att jag bloggar om ?

1. Modellfoto
2. Sex
3. Om mig
4. Resa
5. Droger
6. 1,2,3,4 & 5 kanske ?

Funderar gå på en Cambrigdekur nu i 2 veckor, har haft en polare som gjort det och gått ner 8 kg.. Men jag är inte fet enligt BMI, lite lite överviktigt, men tjejerna vill väl ha lite mer och älska, eller ?

Men skämt åt sido.. Idag väger jag 87 kg och e 181 cm, normalt.. Men skulle vilja komma tillbaka till 77-78 som jag vägde för 2-3 år sedan! Skulle kännas bättre!

Så om 1 vecka ska jag nog äta en Cambrigdekur, något som har haft erfarenhet ifrån en sådan ?

ska ifrån imorgon böja blogga igen, efter några dagars bloggtorka!

Glöm inte och lämna in deklarationen idag, om ni inte redan gjorrt det!

Dom absolut dom första bilderna på nya Tui Fly 767 med Winglets.
kanske var jag först ?


http://www.robertpetersson.se/tui1.jpg


http://www.robertpetersson.se/tui2.jpg